Selülit görünümüne karşı doğal yöntemler

Genellikle hareketsiz yaşam tarzı ve yaşlanma dolayısıyla meydana gelen selülit, cilt yüzeyinde portakal kabuğu görüntüsüne neden olur. Bu görüntü ve selülit, temel olarak cildin altında kütleler halinde bulunan yağ dokularının bağ dokuları üzerinde baskı yapmasından kaynaklanır. Selülite dair genel bilgilere selülit nedir? Tedavi yöntemleri nelerdir? başlıklı içeriğimizden edinebilirsiniz. Bu yazımızda, selülitlere karşı hangi doğal yöntemlere başvurulabilir sorusunu esas aldık. Selülitlerinizi sevmiyor ve hazır hissediyorsanız, başlayabiliriz.

Selülit görünümünü azaltmak için doğal yöntemler

Günlük en az 2,5 litre su için

Genel sağlığımız için günlük tüketilmesi önerilen su miktarı göz ardı edilmemelidir. Özellikle selülitleriniz varsa günlük su tüketiminizi artırmalısınız. İhtiyaç duyduğu suyu alan vücut düzene girer ve selülit görünümü azalır.

Selülit masajı yapın

Selülit masajı, tek bir yağ ile ya da birkaç çeşit yağın karışımı ile yapılabilir. Lavanta yağı, portakal yağı, jojoba yağı, susam yağı, kekik yağı, biberiye ve susam yağı bunlardan bazılarıdır. Selülit masajı yapmak için öncelikle kullanacağınız yağları bir kapta güzelce karıştırın. Ardından yağı ellerinize sürün ve ellerinizi birbirine sürterek yağın ısınmasını sağlayın. Sonrasında yağı uygulamak istediğiniz bölgeye iyice yedirin. Dizden kalçalara doğru fazla basınç uygulamadan bir süre masaj yapın. Masaj, kan akışınızı hızlandıracaktır. O esnada bacağınızın içeriden ısındığını hissedebilirsiniz.

Kuru fırçalama yapın

Kuru fırçalama, hem vücudun gevşemesini hem de selülit oluşumunu sağlayan maddelerin parçalanmasını sağlar. Dolayısıyla da selülit görünümü azalır. Aynı zamanda kan akışını hızlandırır ve de ölü derinin atılmasına yardımcı olur.

Çay, kola ve kahve ile aranıza mesafe koyun

Kahve, kafein içeriğinin yanı sıra yağlı süt, şeker ve krema ilavesi ile tüketildiğinde gerçek bir selülit dostu unvanını alır. Aynı zamanda kola da içerdiği kafein ve tatlandırıcı şekerler dolayısıyla selülite neden olan içeceklerin başında geliyor. Günde bir fincan Türk kahvesi zararsız kabul edilir ancak aynı şey kafein ve şeker içeren diğer seçenekler için geçerli değildir.

Günlük yürüyüşler yapın

Düzenli olarak yapılan günlük yürüyüşler, hem genel sağlık hem de selülitler için oldukça etkili bir yöntemdir. Uygulama için benim naçizane tavsiyem “her gün 10.000 adım” hareketine katılmaktır. Ancak bu mümkün değilse de her gün yarım saat tempolu yürüyüş yapmak, selülitlerden kurtulmaya ve selülit oluşumunu önlemeye yardımcı olur.

Şeker ve hazır gıdalardan uzak durun

Yapay içerikli ürünler vücudun yapısına etki ederek selülit oluşumuna zemin hazırlar. Özellikle de yapay tat vericiler, yapay şekerler ve yapay renklendiricilerden uzak durulmalıdır. Bunlar yerine bal veya benzeri doğal ürünler tercih edilebilir. Aynı zamanda  margarin, abur cubur, işlenmiş ve hazır gıdalar da selülit oluşumunu destekler.

Yeşil beslenin

Özellikle yeşil renk sebzeleri sıklıkla tüketmeye özen gösterin. Maydanoz gibi ödem attırıcı sebzeler selülitli bölgenin hızla iyileşmesini sağlar. Aynı zamanda vücut için harika bir detokstur.

Vitamin ve mineral desteği alın

Vücudunuzun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri öğrenmek için bir doktora başvurabilirsiniz. Özellikle A, C ve E vitaminleri selülitli bölgenin iyileşmesinde oldukça etkilidir.

Velhasıl

Sağlıksız beslenme ve alışkanlıklardan kaynaklanan canım selülitler ve diğer pek çok sorunu ortadan kaldıracak olan şey, sağlıklı beslenme ve düzenli egzersizdir. Sağlıksız beslenme ve hareketsiz yaşam tarzından kaynaklı meydana gelen problemlerin bir çoğu üzerimize düşeni yaptığımızda kendiliğinden kayboluyor. Sağlıklı beslenme ile başlayan ve düzenli egzersiz ile seyreden yol, sağlıklı bir birey olmaya varıyor. Yeşil yeşil beslenmeniz ve selülitlerinizden her yürüyüşünüzde adım adım kurtulmanız dileği ile…