Akılsız başın cezasını çekmekten, hayat boyu yükümüzü taşımaya kadar pek çok sorumluluğa sahip olan ayaklarımız esasında bakımını en aksattığımız uzvumuzdur. Gün boyu ayakta durmak, yanlış ayakkabılara hapsederek yapılarında bozulmalara sebep olmak ve minimum seviyelerde bakım yapmak gibi ihmalkarlıklar çeşitli ayak hastalıklarına neden olabiliyor. Ayak hastalıkları ve tedavi yöntemlerine dair yaptığımız araştırmalardan edindiğimiz bilgilere yer verdiğimiz bu yazımızda sağlam ve sağlıklı adımlar için yollara bahar serpiştirdik. 🙂
Ayak hastalıkları
Ayak Mantarı
Ayak mantarı, genellikle parmak aralarında ya da tırnak bölgesinde oluşan bir cilt hastalığıdır. Ayak mantarına neden olan faktörler şunlardır;
- Küçük ayakkabı giymek
- Havuz, hamam ve sauna
- Islak ayaklar ile çorap ya da ayakkabı giymek
- Soyunma odası ve duşa kabinlerde ortak kullanılan ayakkabı veya terlikleri giymek
Ayak mantarı hastalığının geçmesi için ayaklar her dün düzenli olarak ılık su ile yıkanmalıdır. Sonrasında ayak ve parmak araları özenle kurutulmalıdır. Hastalık ilk aşamalarda ise tedavisi için lokal ilaçlar kullanılabilir. Ancak ileri evrelerde bir ayak mantarı hastalığı söz konusu ise çeşitli tedavi yöntemlerine başvurulabilir. Özelliklerde erkeklerde görülen mantar hastalığına karşı çorapların sık sık değiştirilmesi faydalı olabilir.
Nasır
Ayak derisinin sertleşmesi ve kalınlaşması ile kendini gösteren nasır için vücudun bir tepkisi veya kendini koruma mekanizmasıdır diyebiliriz. Genellikle deride görülse de parmak aralarında da görülmesi muhtemeldir. Nasır oluşumuna etki eden faktörler şunlardır;
- Sürtünme
- Yanlış ayakkabı kullanımı
- Çıplak ayaklarla dolaşmak
- Belirli bölgede oluşan devamlı basınç
Banyodan sonra nemlendiriciler ya da besleyici vücut yağları ile ayakları ovmayı alışkanlık haline getirmek ayak sağlığı için oldukça faydalıdır. Nasırın iyileşme sürecini desteklemek için daha yumuşak ve ortopedik ayakkabılar tercih edilmelidir. Tedavisi için ise ilk aşama olarak nasır bantları kullanılabilir. Ancak ileri evrelerde bir nasır için bu bantların bir faydası olmaz. İleri evrelerde seyreden ayak nasırı için dermatolojik tedavi uygulanması gerekir.
Topuk ağrısı
Topuk ağrısı, günlük hayata olan olumsuz etkileri olan ayak hastalıklarından biridir. Peki neden ağrır bu canım ayaklar? Ayaklarımız birçok kemik, eklem ve tendondan oluşur. En büyük kemik topuk kemiğidir. Vücudun tüm yükünü taşıyan kemiklerden biri olmasının yanı sıra topuklar, incinme, darbe alma, aşırı basınca maruz kalma gibi pek çok neden dolayı ağrıyabilir. Topuk ağrısına neden olabilecek faktörler şunlardır;
- Fazla kilo
- Uzun yürüyüşler yapmak
- Uzun süre ayakta durmak
- Rahatsız ayakkabı kullanımı
- Spor esnasında ayaklara fazla yüklenmek
Topuk ağrısı tedavisinde uzun süreli ve şiddetli bir ağrı yerine minik ağrılar için istirahat ve evde uygulanabilecek birtakım egzersizler önerilebilir. Topuk kemiği, bağ ve sinir dokuya fazla basınç sebebi ile meydana gelen, birkaç güne geçmeyen ve şiddetli bir topuk ağrısı için bir mutlaka uzmana danışılmalıdır. Gerekli muayenelerin sonunda cerrahi veya cerrahi olmayan çeşitli tedavi yöntemlerinden biri ile ağrılar giderilebilir. İyileşme sürecinde destekleyici ortopedik ayakkabıların giyilmesi oldukça faydalıdır.
Ayağın su toplaması
Hemen herkesin başına gelebilecek ayak hastalıklarının başında ayağın su toplaması olduğuna eminim. Oldukça kaşıntılı ve rahatsız edici olabilen su topçukları genellikle rahatsız ayakkabıların ayağa vurması sonucu meydana gelir. Su toplanmış bölgeyi, topçukları patlatmak beraberinde rahatlama hissini de getirecekmiş gibi gelebilir ancak toplanmış sular asla patlatılmamalıdır. En iyi tedavi yöntemi, üzerini bantlayıp, kendi kendine boşalıp tedavi olmasını beklemektir. Herhangi bir neden dolayı patlama olursa da bölgenin iyice temizlenmesi ve üzerinin kapatılması gerekir. Ayağın su toplamaması için rahat ve ideal ayakkabılar tercih edilmeli ve ayakkabılar çorapsız giyilmemelidir.
Tırnak batması
Tırnak batması veya diğer adı ile tırnak batıkları, şiddetli ağrıları beraberinde getirir. İleri seviyelerdeki batıklar ayağın şeklini bozabilir. Her ayak hastalığında olduğu gibi tırnak mantarı oluşumundaki en büyük etken yanlış ayakkabı kullanımıdır. Batık sorunu yaşayanların ayağa baskı yapmayacak ayakkabılar tercih etmelidir. Cerrahi müdahale gerektirmeden tedavi edilebilir. Tel sistemi ile tedavi edilerek tırnağın çekilmesine gerek kalmadan tırnağın tekrar batması engellenebilir. En uygun tedavi yöntemi için bir uzmana danışılmalıdır.
Viral siğiller
Tıp dilindeki adı ile verruca (siğil), ayaklarda görülen bir enfeksiyonlardan biridir. Direkt temas yoluyla bulaşabilir. Human papilloma virüsün (HPV) neden olduğu viral siğiller tedavi edilmedikleri takdirde vücuda yayılabilirler. Erken evrede teşhis ve tedavi önemlidir. Dolayısıyla bulgulara rastlandığında hemen bir dermatoloji uzmanına başvurulmalıdır. Siğilin evresine göre ilaç tedavisi uygulanabilir ya da kriyoterapi denilen likit nitrojen ile dondurma ya da elektrokoter ile yakma tekniklerine başvurulabilir.
Velhasıl
Bugünün ayak bakımı yarının adımlarını sağlamlaştırır sevgili okur. Sağlıcakla kalın. 🙂
