Fazla kaçırılan yemekler, dokunduğunu bile bile içilen kahveler veya canım kızartmalar gibi pek çok şey midenizin ağrımasına sebep olabilir. Kas ve sinir sisteminden oluşan ve içeriğinde asit barındıran mide oldukça hassas bir organdır. Dolasıyla çeşitli sebeplerden dolayı işlevinde bozulmalar meydana gelebilir. Özellikle mide duvarını koruyan mukoza adındaki ince ve yapışkan kısmın hasar alması her yemekten sonra midenin ağrımasına neden olur. Bunun önüne geçmenin en güvenilir yolu ise tüketilen besinlerdir.
Mide rahatsızlıklarının sıklıkla yaşanmasının nedeni sindirim sisteminin en çok kullanılan organı olmasıdır. Mide ağrılarının artmasının en büyük nedeni ise tabi ki sağlıksız beslenmedir. Uzmanların mide ağrılarını önlemek için önerdiği bazı besinler vardır. Bu besinleri sizler için araştırıp şu şekilde sıraladık…
Mide ağrılarına iyi gelen besinler
Kekik çayı
Kekik, antiseptik özelliği sayesinde özellikle yağlı yiyeceklerden dolayı midede oluşan ekşimeye iyi gelir. Kaynatılan kekiğin içerisine yarım çay kaşığı karabiber ekleyerek yemeklerden sonra tüketebilirsiniz. Günde 1 kez tüketmek yeterli olabilir.
Maden suyu
Etli ve karbonhidratlı yemekler bazı insanlarda mide yanmasına sebep olur. Yemeklerden 20 dakika sonra tüketebileceğiniz bir bardak maden suyu midenizi rahatlatacaktır. Ancak reflü ve gastriti olan kişiler mide yanması şikayetini gidermek için maden suyu yerine bal veya çiğ patates suyu tercih etmelidir.
Bal
Bal midedeki asit orasını dengeleyen en doğal besinlerden biridir. Hakiki bal mide asidinin yanı sıra ülser ve gastrit gibi mide rahatsızlıklarına yakalanma riskini de azaltır. Sabahları aç karna tüketeceğiniz bir kaşık bal ile gün boyu midenizi koruyabilirsiniz.
Çiğ patates suyu
Mide ekşimesine iyi gelen en doğal çözümlerden biri de çiğ patates suyudur. Hazırlamak için meyve sıkacağına kabukları soyulmuş patatesleri atarak suyunu çıkarınız. Mide yanması problemi yaşadığınız sırada hazırladığınız çiğ patates suyuna yarım çay bardağı havuç suyu da ilave ederek tüketebilirsiniz.
Şeftali
Şeftali sindirimi kolay, lifli ve posalı yiyecekler arasında mide yanmasına en iyi gelen meyvelerden biridir. Gün içerisinde ara öğün olarak ya da akşam yemeğinden yarım saat sonra tüketebilirsiniz.
Aloe vera
Cilt ve saç bakımında oldukça faydalı olan aloe vera jeli aynı zamanda mide yanmasına da iyi gelmektedir. Evinizde yetiştirdiğiniz aloe veranın içerisindeki jeli çıkarıp su ile karıştırarak mide yanması problemi yaşadığınız sırada tüketebilirsiniz.
Şekersiz sakız
Tükürüğün içerisinde bulunan alkali maddesi mide ve yemek borusundaki asidi nötralize eder. Şekersiz sakız ise ağızdaki tükürük miktarını çoğaltır ve daha fazla yutkunmaya neden olur. Dolayısıyla midede oluşabilecek yanma riskini azaltır.
Zeytinyağı
Zeytinyağı, sindirimi kolaylaştıran ve mide yanmasını geçirmeye yardımcı olan doğal besinlerden biridir. Salatalarınıza bol miktarda zeytinyağı ekleyerek midenizin yanma şiddetini hafifletebilirsiniz.
Beyaz lahana
Bağırsakları daha aktif bir şekilde çalıştıran yeşil yapraklı sebzelerin arasında en faydalısı olan lahana aynı zamanda mide yanmasına iyi gelen besinler arasındadır. Kaynatarak elde ettiğiniz lahana suyuna 3 damla limon suyu ekleyerek aç karna günde bir bardak tüketebilirsiniz.
